体ケア

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股関節をストレッチして体全体を柔らかくする

股関節ストレッチをすることによってメリットいっぱいです。
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足上げでヒップアップ!即効性ありを実行してみよう

こんにちは~ミューです。 どうしても寒いと身体にも力が入って 気がつくと歯まで食いしばったりしてしまって 肩にも力がはいったりで悪循環ですね。 意識して、肩の力を抜いたりして 脱力をしてみるもの...
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鼻呼吸をして、免疫力を上げる!

こんにちは~ミューです。 私達がしている呼吸。 実は正しく出来てないかもしれません。 健康でいるためにも しっかり深い呼吸をして健康でいたいですね。            吸って吐いてがしっかり出来ていると 代謝...
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歩くのが疲れやすい人、足裏にしっかりアーチを作るケアを!

簡単ストレッチ 
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肩甲骨をしっかり動かして、猫背も改善

こんにちは!ミューです。 街に出て歩いていると、猫背の人が本当に多いです。 昔は、身長が高い人とか年配の方のイメージでしたが 最近はどうしても、歩きながら何かをしていたり、 スマホを見てる方に多いです...
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ぐっすり眠るためにも筋肉を動かしましょう!

こんにちは、ミューです! 寒い~~!と眠れない人に 足先が冷たくて眠れない・・・・ 冷え症の中には、指先が氷のように冷えてしまう! よく聞きます。 足が冷たいと、なかなか寝付かれない状態になりますよね。...
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まずは、椅子を使って太ももと下腹部を鍛えよう!

こんにちは~ミューです。 暖かな日と寒い日が交互に来て体調を崩す人が多いようですが 大丈夫でしょうか? 普段から免疫力あげるイメージがあると良いですね。 ぜひ、熱があっても、寒気がしないなら、...
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二の腕引き締めには ペットボトルを使ってケア!

ミューです!訪問してくださってありがとうございます。 二の腕が気になる方はいませんか? 先日友達と写真を撮った時に、自分の二の腕の 太さにきずく!結構ショックですね。 そうなるとやはり気になる...
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腰が辛い!そんな貴方に習慣にしたいストレッチ

こんにちは~、ミューです。 あんなに暑かったのにもう、急に気温が下がって 風邪をひいたり、体調を崩している方多いですかね。 季節関係なく、水分をしっかり意識していますか? まずは、しっ...
体ケア

【首のリンパケア】で脳の酸素不足解消! 

こんにちは、ミューです。 本当に、10月に入ると一気に寒くなりましたね。 これからの時期、健康管理を充分注意することが大切に!  乾燥してくるだけではなく、環境も花粉など う...
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