体ケア 股関節をストレッチして体全体を柔らかくする
股関節ストレッチをすることによってメリットいっぱいです。
体ケア 
体ケア 足上げでヒップアップ！即効性ありを実行してみよう
こんにちは～ミューです。
どうしても寒いと身体にも力が入って
気がつくと歯まで食いしばったりしてしまって
肩にも力がはいったりで悪循環ですね。
意識して、肩の力を抜いたりして
脱力をしてみるもの...
体ケア 鼻呼吸をして、免疫力を上げる！
こんにちは～ミューです。
私達がしている呼吸。
実は正しく出来てないかもしれません。
健康でいるためにも
しっかり深い呼吸をして健康でいたいですね。
吸って吐いてがしっかり出来ていると
代謝...
体ケア 歩くのが疲れやすい人、足裏にしっかりアーチを作るケアを！
簡単ストレッチ
体ケア 肩甲骨をしっかり動かして、猫背も改善
こんにちは！ミューです。
街に出て歩いていると、猫背の人が本当に多いです。
昔は、身長が高い人とか年配の方のイメージでしたが
最近はどうしても、歩きながら何かをしていたり、
スマホを見てる方に多いです...
体ケア ぐっすり眠るためにも筋肉を動かしましょう！
こんにちは、ミューです！
寒い～～！と眠れない人に
足先が冷たくて眠れない・・・・
冷え症の中には、指先が氷のように冷えてしまう！
よく聞きます。
足が冷たいと、なかなか寝付かれない状態になりますよね。...
体ケア まずは、椅子を使って太ももと下腹部を鍛えよう！
こんにちは～ミューです。
暖かな日と寒い日が交互に来て体調を崩す人が多いようですが
大丈夫でしょうか？
普段から免疫力あげるイメージがあると良いですね。
ぜひ、熱があっても、寒気がしないなら、...
体ケア 首こりにがキャットのポーズをしてみよう！
こんにちは！ミューです。
毎日、同じ姿勢を続けていたり、
下を向く時間が多い。
デスクワークの人は気にかけておいた方が良いですね。
習慣になっている方も多いですが
そのままにしていたらやはり良くあ...
体ケア 二の腕引き締めには ペットボトルを使ってケア！
ミューです！訪問してくださってありがとうございます。
二の腕が気になる方はいませんか？
先日友達と写真を撮った時に、自分の二の腕の
太さにきずく！結構ショックですね。
そうなるとやはり気になる...
体ケア 腰が辛い！そんな貴方に習慣にしたいストレッチ
こんにちは～、ミューです。
あんなに暑かったのにもう、急に気温が下がって
風邪をひいたり、体調を崩している方多いですかね。
季節関係なく、水分をしっかり意識していますか？
まずは、しっ...