体ケア

カチカチの肩甲骨を柔軟にしていきましょう

こんちにちは!ミューです。 もう12月になってしまいましたね? 体調はどうですか? これからどんどん寒くなっていますね。 体が柔らかいことが実はとてもメリットになります。 どうしても、スマホを見...
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肩甲骨周りをうごかすことで、コリを解消!

こんにちは!ミューです。デスクワークをしていると 本当に首こり、肩こりつらいですね。 肩甲骨動かしていますか? 肩甲骨は背中側の、両肩にある三角形の大きな骨 になります。 肩甲骨にかかわる筋肉がこわばって、固まり ...
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簡単だけど!しっかり筋肉を意識していこう!

こんにちは!ミューです。 電車に乗って出かけていると エスカレーに凄い列ができています あなたは、エスレター派? 階段派ですか? トイレは洋式派? 和式派? これから...
体ケア

普段動かさない小胸筋を鍛える

こんにちは~~~! ミューです!段々気温が下がってくると 気が付かないうちに肩に力が入るように なっていること気がついていませんか? 肩甲骨の可動域が狭いと、背中のこわばりも 強くなります。 またどうしても、スマ...
体ケア

気になる足のかかととむくみケア

こんにちは、ミューです。 デスクワークしていると 足のむくみだけではく 体の乾燥も感じて 家に戻って驚くことがあります。 どうしても、水分が足りないと 体も肌も水不足でしっかり実感しちゃいます。 ...
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首こりにがキャットのポーズをしてみよう!

こんにちは!ミューです。 毎日、同じ姿勢を続けていたり、 下を向く時間が多い・・・ 習慣になっている方も多いですが そのままにしていたらやはり良くありません。 不調にならないようにケアしていく必要があります。 実は、何し...
体ケア

筋肉をつけて基礎代謝をあげて健康体質!

こんにちは、ミューです! ふくらはぎが~パンパン、靴下の後がしっかり ついちゃう!そんなあなたいるのでは? やっぱり、いくつになっても、脚のラインって 気にしますよね? お尻が下がっているより上がっている方が パンツ姿もかっこい...
体ケア

あなたの足首柔らかいですか?硬い人は残念だらけ!

こんにちは!ミューです。 突然ですが・・・ 体育すわり、そのまましゃがんでください! お願いしてみると、ゴロンとお尻ついてしまったり あれ?しゃがめません・・・。 あなたは、ちょっと「実験」してみて下さい。 実は...
体ケア

呼吸を整えてストレッチで腰痛予防

ミューです。 なんとなく天候が変わりやすい近頃 朝方は、秋を越えて真冬並みに気温が 下がっていますね。気温が下がり寒いと 身体に無意識に力が入りやすくなっていますよね 気温が下がると水分(特に水を飲むこと)が足...
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気になるほうれい線!自分でリフトアップしましょう!

11月になりましたね。ミューです。乾燥も気になる時期ですが 気になるほうれい線!自分でリフトアップしましょう! 秋が深まったのは嬉しいですが、少し気温が下がりすぎで 体調を崩される方多いですので 少し上着...
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