体ケア

面倒のあなたも1日5分寝ながら足パカで美脚になれるよ!

ミューです。寒いとついついパンツだったり スカートもロングだったりで 自分の実態を お風呂場でびっくり!そんなことありますよね? 寒い時は、ついつい自分の見えな部分を スルーしがちです。 ...
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腰痛対策。まずは水分補給と温活を!

こんにちは! ミューです。 今年もよろしくお願いします。 寒い冬に腰痛が起きる! 予感がしてもぜひ動かして 行きましょう。 腰痛対策にぜひしてみて下さいね。 寒くなる前に下半身を柔軟にしておい...
体ケア

お正月 股関節を動かして、腰痛予防に!

とうとう2019年もあと1日となりました! お正月に股関節を動かしておきませんか? 毎日少しでも動かしていくと寒い冬でも 腰が痛い!なんてことも 防げるかもしれませんね。 腰痛の人は、どうしても下半身が固い人...
体ケア

肩甲骨を動かして肩こりを解消!

こんにちは~かすみです。 肩がコリコリと音がするほど 肩にどうしても、力が入ってしまうんです。 そんな方が多いですね。 緊張したり、寒さ、ストレスでも、 どうしても、肩に力が入ってしまうんですよ...
体ケア

まずは、椅子を使って太ももと下腹部を鍛えよう!

こんにちは~みゅーです。暖かな日と寒い日が交互に来て 体調を崩す人が多いようですが大丈夫でしょうか? ぜひ、熱があっても、寒気がしないなら、湯船を おすすめします。昔は、熱があったらお風呂は...
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今日の足の疲れはその夜のうちに

ミューです。 体の臓器の反射を手で触れることができるのは 足の裏だけです。 実は老廃物がとても溜まっている場所でもある足の裏 しっかり毎日メンテナンスをしていきましょう。 これはむくみをとるだけでは...
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目筋を鍛えて、目を温めて眼精疲労をとる

こんにちは ミューです。 パソコンに向かっていると 疲れ目で目がチカチカしちゃうこと ありますよね? パソコンでの作業が続くと近距離に視線が どうしても、固定されるので水晶体の厚みを 焼成...
体ケア

どこでも簡単にできる首コリのストレッチ

こんにちは~!ミューです。 デスクワークしていると こんなにも 肩に力が入って、首こりが半端ないですね。 ストレッチと筋トレって・・・・ 同じようで実は、逆の運動になります。 筋トレは、...
体ケア

頭皮を刺激して、たるみや自律神経を整える

こんにちは~~!ミューです。 毎日メイクをしながら あれ?たるみが気になるな~! そんな日があるかもしれませんね? そんなあなたもこれをすると大丈夫! 簡単にケアすることで、ほうれい線も ...
体ケア

代謝アップ!肩甲骨を動かす時は呼吸を止めない

こんにちは、ミューです。 楽してダイエットを成功させたいなら 肩甲骨を動かすことが一番の早道 脂肪燃焼、代謝アップ、骨盤のゆがみ矯正 どれも叶ってしまう肩甲骨を動かしていきましょう。 年齢関係なく、肩甲...
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