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体ケア

【完全にしゃがめない人が増えています   あなたは、普通にしゃがんで足のつま先触れますか?】

こんにちは~ ミューです。 下半身チェックさせてくださいね。 まず、普通にしゃがんでください。 そういって、ひざを曲げてしゃがもうとすると ひっくり返ってしまう かかとが床に全くつなかい ...
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腰痛対策。まずは水分補給と温活を!

こんにちは! ミューです。 今年もよろしくお願いします。 寒い冬に腰痛が起きる! 予感がしてもぜひ動かして 行きましょう。 腰痛対策にぜひしてみて下さいね。 寒くなる前に下半身を柔軟にしておい...
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今日の足の疲れはその夜のうちに

ミューです。 体の臓器の反射を手で触れることができるのは 足の裏だけです。 実は老廃物がとても溜まっている場所でもある足の裏 しっかり毎日メンテナンスをしていきましょう。 これはむくみをとるだけでは...
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目筋を鍛えて、目を温めて眼精疲労をとる

こんにちは ミューです。 パソコンに向かっていると 疲れ目で目がチカチカしちゃうこと ありますよね? パソコンでの作業が続くと近距離に視線が どうしても、固定されるので水晶体の厚みを 焼成...
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肩甲骨周りをうごかすことで、コリを解消!

こんにちは!ミューです。デスクワークをしていると 本当に首こり、肩こりつらいですね。 肩甲骨動かしていますか? 肩甲骨は背中側の、両肩にある三角形の大きな骨 になります。 肩甲骨にかかわる筋肉がこわばって、固まり ...
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簡単だけど!しっかり筋肉を意識していこう!

こんにちは!ミューです。 電車に乗って出かけていると エスカレーに凄い列ができています あなたは、エスレター派? 階段派ですか? トイレは洋式派? 和式派? これから...
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首こりにがキャットのポーズをしてみよう!

こんにちは!ミューです。 毎日、同じ姿勢を続けていたり、 下を向く時間が多い・・・ 習慣になっている方も多いですが そのままにしていたらやはり良くありません。 不調にならないようにケアしていく必要があります。 実は、何し...
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気になるほうれい線!自分でリフトアップしましょう!

11月になりましたね。ミューです。乾燥も気になる時期ですが 気になるほうれい線!自分でリフトアップしましょう! 秋が深まったのは嬉しいですが、少し気温が下がりすぎで 体調を崩される方多いですので 少し上着...
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